Recette de pancake hyperprotéiné facile pour un dessert minceur délicieux.

Recette à base de la crème dessert hyperprotéinée spéculoos - 1,90€

Amateur de spéculoos? Et si vous goutiez la recette des pancake spéculoos aux cerises de Davoli ? Un dessert gourmand et facile à faire, pour un goûter minceur en toute circonstance. Ce pancake minceur est réalisé à partir de la crème hyperprotéinée Mincidélice saveur Spéculoos. Pour réaliser ce délicieux pancake, on utilisera également des épices et de la maïzena. Les cerises se marient à merveille avec cette recette de régime hyperprotéiné et permettent une décoration colorée. Suggestion de recette pour 2 personnes ou 2 portions.

Phase : 2-3

Temps de préparation : 5 minutes

Temps de cuisson : 2 minutes

Difficulté : ★☆☆☆☆

Ingrédients :

• 1 sachet de crème Spéculoos Mincidélice
• 20 g de maïzena
• 70 ml de lait écrémé
• 1 cuillère à soupe d'huile de noix de coco comestible
• 1 pincée de cannelle
• 10 cerises

 Recette :

1. Dans un bol, mélangez le contenu du sachet hyperprotéiné Mincidélice avec la maïzena et les épices.
2. Ajoutez lentement et progressivement le lait à la préparation en mélangeant avec une cuillère jusqu’à l’obtention d’un mélange lisse et sans grumeaux.
3. Huilez une petite poêle d’environ 12 cm de diamètre avec une demi-cuillère d'huile de coco puis chauffez-là à feu moyen.
4. Versez la moitié de la préparation dans la poêle, puis laissez cuire 1 minute de chaque côté. Répétez l’opération pour le second pancake avec la préparation restante.
5. Décorez les pancakes avec les cerises préalablement dénoyautées et coupées en morceaux.

Bon appétit !

Cette recette est proposée par Davoli, cliente MinciDélice

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Recette minceur facile et rapide pour un repas hyperprotéiné

Recette à base de la crêpe pancake nature protéinée - 2,00€

Cette recette d’omelette hyperprotéinée vous permet de déguster un repas complet et délicieux. Une crêpe salée originale accompagnée de légumes, compatible dès la phase 2 du régime hyperprotéiné Mincidélice. Le temps de cuisson des légumes est un peu long si vous utilisez des légumes frais. Pour gagner du temps, pensez à utiliser des légumes déjà cuits. N'hésitez pas à varier la recette en utilisant des légumes de saison. Cette recette est compatible avec la phase 1 si vous n'utilisez pas les petits-pois.

Phase : 2-3

Temps de préparation : 5 minutes

Temps de cuisson : 20 minutes

Difficulté : ★★☆☆☆

Ingrédients :

• 1 préparation pour crêpe nature Mincidélice
• 50 g de pointes d'asperges
• 30 g de petit pois écossés (frais ou surgelés)
• 1 poireau
• 2 feuilles de menthe
• 1 brin de persil
• 2 cuillères d'huile d'olive
• De l'eau
• Une pincée de sel

 Recette :

1. Lavez les pointes d'asperge, et écossez les petits pois si besoin.
2. Tranchez finement le poireau et faites-le revenir dans une casserole avec 1 cuillère à café d'huile d’olive et 1 cuillère à soupe d'eau.
3. Une fois que le poireau est devenu transparent, ajoutez les petits pois et laissez cuire pendant 5 minutes.
4. Ajoutez les asperges et prolongez la cuisson pendant 10 minutes
5. Salez et saupoudrer de menthe et de persil.
6. Réservez les légumes cuits et assaisonnes.
7. Graissez la même poêle avec une cuillère à café d'huile et faites-la chauffer à nouveau.
8. Dans le shaker Mincidélice, versez l'eau, le contenu du sachet de préparation pour crêpe Nature protéinée et une pincée de sel. Fermer le shaker et secouer vigoureusement.
9. Versez le contenu du shaker dans la casserole préchauffée puis laissez cuire 1 minute en prenant soin de décoller régulièrement les bords de la crêpe. Retournez-la de nouveau et laissez cuire 1 minute sur l’autre face.
10. Faites glisser délicatement la crêpe sur une assiette et garnissez-la avec les légumes.

Bon appétit !

Cette recette est proposée par Davoli, cliente Mincidélice

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Recette minceur facile pour un dessert, un goûter ou un petit-déjeuner hyperprotéiné

Recette à base de l'entremet hyperprotéiné à la fraise Mincidélice - 1,90€

Découvrez la recette de ce délicieux flan protéiné de régime facile et rapide à réaliser. A déguster à tout moment de la journée lors de votre régime hyperprotéiné Mincidélice.

Phase : 1-2-3

Temps de préparation : 3 minutes

Temps de cuisson : -

Difficulté : ★☆☆☆☆

Ingrédients :

• 1 sachet d'entremet hyperprotéiné à la fraise Mincidélice
• 140 ml d'eau
• Une feuille de gélatine (4 g environ)

Recette :

1. Trempez la feuille de gélatine dans de l’eau froide 
2. Cet aliment est autorisé pendant le régime car il contient très peu de glucides et 0% de matières grasses.
3. Une fois la gélatine ramollie, mettez-la dans une casserole et laissez-la fondre
4. Faites fondre la préparation pour yaourt à boire protéiné Mincidélice dans l’eau contenant la gélatine, en la laissant légèrement refroidir.
5. Mélangez énergiquement jusqu’à obtention d’un liquide homogène.
6. Versez le mélange dans 4 petits moules.
7. Laissez reposer au minimum deux heures et demi au réfrigérateur.

 
Bon appétit !

Cette recette est proposée par Francesca Torriglia, cliente Mincidélice.

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Une recette hyperprotéinée minceur facile pour un dessert de régime

Recette à base de la crêpe hyperprotéinée pomme caramel - 2,00€

Envie d'un dessert gourmand et diététique pour accompagner votre menu minceur du jour ? Essayer tout de suite cette délicieuse recette hyperprotéinée. Le bon goût des fruits et d'un yaourt 0% pour un maximum de plaisir sans calories ! Une merveilleuse crêpe sucrée à travailler facilement et rapidement pour en faire un sublime dessert léger et compatible dès la phase 2 du régime hyperproteiné Mincidélice.

Phase : 2-3

Temps de préparation : 2 minutes

Temps de cuisson : 2 minutes

Difficulté : ★☆☆☆☆

Ingrédients :

• 1 sachet de crêpe hyperprotéiné Mincidélice pomme caramel
• Des pommes
• 1 yaourt
• De la canelle
• 110 ml d'eau

Recette :

1. Dans un récipient, mélangez le sachet de poudre hyperprotéinée de crêpe pomme caramel Mincidélice avec 110 ml d'eau.
2. Laissez reposer le mélange 2 à 3 minutes.
3. Faites chauffer la poêle avec un petit filet d’huile d’olive, de sorte à ce que la pâte ne colle pas à la poêle.
4. Versez la préparation dans la poêle en une fois, pour une seule et unique crêpe, ou en plusieurs fois si vous souhaitez faire plusieurs crêpes.
5. Faites cuire la ou les crêpes une minute de chaque côté à feu vif.
6. Déposez la ou les crêpes sur une assiette.
7. Découpez la pomme en lamelles, puis faites-là revenir à la poêle.
8. Mélangez les pommes cuites avec le yaourt et un peu de cannelle, selon vos goûts.
9. Garnissez la ou les crêpes et dégustez.

Bon appétit ! 

Cette recette est proposée par Francesca, cliente MinciDélice

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Une recette minceur facile et rapide pour un dessert, un goûter ou petit-déjeuner hyperprotéiné

Recette à base de la brioche hyperprotéinée aux pépites de chocolat - 1,95€

Pour faire le plein de protéines, essayez la recette minceur de Céline : un bowl cake rapide et facile à préparer, au bon goût de brioche et aux pépites de chocolat. Une recette que vous pouvez préparer pour le petit-déjeuner et ainsi bien commencer la journée pendant votre régime hyperprotéiné Mincidélice.

Phase : 2-3

Temps de préparation : 5 minutes

Temps de cuisson : -

Difficulté : ★☆☆☆☆

Ingrédients :

• 1 sachet protéiné brioche aux pépites de chocolat Mincidélice
• 20 g de son d'avoine
• 5 g de psyllium blond en poudre
• 5 g d'arôme pourdre de cacao
• 100 ml d'eau
• Du sirop de chocolat noisette Mincidélice (facultatif)

 Recette :

1. Mélangez tous les ingréients secs et ajoutez l'eau jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène.
2. Faites cuire au micro-onde 1 minutes 30 secondes en 3 tranches en 30 secondes avec un temps de repos de 2 minutres entre chacune des 3 cuissons
3. Laissez reposer 5 minutes avant dégustation

Bon appétit !

Cette recette est proposée par Céline DAMERDJIAN, cliente MinciDélice

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Une recette minceur fruitée facile pour un dessert ou un goûter hyperprotéiné

Recette à base de l'entremet hyperprotéiné poire chocolat - 1,90€

Céline nous propose aujourd'hui de découvrir une recette minceur simple et facile pour apporter d'avantage de saveurs à votre régime hyperprotéiné Mincidélice. Découvrons ensemble la recette de ce gâteau cru à la poire, au chocolat, aux céréales et aux fèves de cacao... Un véritable régal à consommer dès la phase 2 de votre diète protéinée.

Phase : 2-3

Temps de préparation : 5 minutes

Temps de cuisson : -

Difficulté : ★☆☆☆☆

Ingrédients :

• 1 sachet entremets poire Mincidélice
• 5 g de poudre de psyllium
• 10 g de fèves de cacao
• 1 compote 100% poire avec morceaux
• 50 ml eau

 Recette :

• Dans un récipient, mélangez tous les ingrédients jusqu'à obtention d'une pâte homogène.
• Répartissez la pâte dans le moule de votre choix.
• Placez la préparation au frigo pendant 4 heures minimum.

Bon appétit !

Cette recette est proposée par Céline DAMERDJIAN, cliente MinciDélice

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Une recette minceur facile et rapide pour un dessert ou un goûter hyperprotéiné

Pour faire le plein de protéine, nous vous conseillons le gâteau à la poire et au chocolat de Céline. Un recette minceur délicieuse qui saura vous ravir pendant votre régime.

Temps de préparation : 5min

Temps de cuisson : 0min

Difficulté : ★☆☆☆☆

Ingrédients :

• 1 sachet protéiné entremets poire chocolat MinciDélice
• 5g de pourdre de psyllium
• 1 compote 100% poire avec morceaux
• 50ml eau

 Recette :

• Dans un récipient, mélanger les 2 ingrdients sec puis ajouter l'eau et la compote
• Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène
• Mettre le mélange au frigo pendant au moins 3h

 Cette recette est proposée par Céline DAMERDJIAN, cliente MinciDélice

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Une recette minceur facile et rapide pour un dessert ou un goûter hyperprotéiné

Aujourd'hui, nous vous proposons de découvrir un délicieux mugcake réalisée par Céline. Une recette simple et facile, à réaliser pour un goûter ou un dessert.

Temps de préparation : 5min

Temps de cuisson : 1min

Difficulté : ★☆☆☆☆

Ingrédients :

• 1 sachet entremets poire MinciDélice
• 10g de son d'avoine
• 5g de poudre de psyllium
• 1 yaourt de soja nature

 Recette :

• Dans un récipient, mélanger tous les ingrédients jusqu'à obtention d'une pâte homogène
• Répartir la pâte dans le mug
• Faire cuire au micro-onde pendant 45s en 3 tranches de 15s avec un temps de repos de 2min entre les 3 cuissons
• Laisser reposer 5min avant de déguster

 Cette recette est proposée par Céline DAMERDJIAN, cliente MinciDélice

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Une recette minceur facile et rapide pour un dessert ou un goûter hyperprotéiné

Aujourd'hui, nous vous proposons de découvrir de délicieuses barres au café et aux céréales. Une recette minceur simple et rapide qui vous permet de vous régaler en toutes circonstanes.

Temps de préparation : 10min

Temps de cuisson : 20min

Difficulté : ★☆☆☆☆

Ingrédients :

• 1 sachet de céréales natures hyperprotéinés MinciDélice
• 3g de café instantané
• 5g de gélatine en poudre
• 10g de sirop de riz ou édulcorant
• 1 yaourt de soja

 Recette :

1. Mélanger le sachet, le café, la gélatine, le sirop et le yaourt jusqu'à obtenir une prépaation homogène
2. Verser le mélange dans les moules de votre choix
3. Enfourner à 190°C et arrêter la cuisson quand le dessus du gâteau est doré
4. Sortir les barres du four et attendre 20min avant de démouler, puis les laisser refroidir avant de les déguster

 Cette recette est proposée par Céline DAMERDJIAN, cliente MinciDélice

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Une recette minceur facile et rapide pour un dessert ou un goûter hyperprotéiné

En panne d'idées minceur pour le dessert ? Essayez le cake à la noix de coco et aux pépites de chocolat. Un gâteau délicieux qui s'allie parfaitement avec votre régime hyperprotéiné.

Temps de préparation : 10min

Temps de cuisson : 0min

Difficulté : ★☆☆☆☆

Ingrédients :

• 1 sachet protéiné sans gluten dessert coco chocolat MinciDélice
• 10g farine de coco
• 5g gélatine en poudre
• 150ml d'eau

 Recette :

1. Dans un bol, mélanger le sachet, la farine de coco, la gélatine et l'eau jusqu'à obtenir une préparation homogène
2. Répartir la pâte dans un moule
3. Mettre le moule pendant 2h au frigo puis 30min au congélateur pour faciliter le démoulage
4. Démouler le gâteau et le garder au frigo avant sa dégustation
5. Vous pouvez le saupoudrer de cacao pour la décoration

 Cette recette est proposée par Céline DAMERDJIAN, cliente MinciDélice

Vous aussi vous avez une recette minceur avec un produit MinciDélice à nous proposer ?

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